Kira berapa kalori yang anda bakar semasa berjalan berdasarkan berat badan dan jarak.
Keputusan ini adalah anggaran umum dan tidak menggantikan nasihat perubatan profesional. Sila rujuk doktor atau pakar kesihatan untuk diagnosis dan rawatan yang tepat.
Secara purata, kira-kira 0.5 kalori bagi setiap kg berat badan. Orang 70kg membakar sekitar 37 kalori sekilometer.
Ya, jika konsisten! Berjalan 30-60 minit sehari digabungkan dengan pemakanan sihat sangat berkesan.
Berjalan pantas membakar lebih kalori dan memberi manfaat kardiovaskular yang lebih baik.
Pemakanan
Tidur 8 jam tetapi masih rasa lesu di pejabat? Anda tidak keseorangan. Ini 5 sebab biasa dan cara mengatasinya.
Pemakanan
Di kedai mamak, ramai yang fikir teh o ais pilihan "lebih sihat". Tetapi berapa banyak gula sebenarnya dalam segelas teh o ais?
Senaman
Sasaran 10,000 langkah sehari sangat popular — tetapi adakah ia berasaskan sains, atau hanya gimik pemasaran?
MalaysiaSihat Bersama Anda
Dapatkan tips kesihatan, pemakanan, senaman dan berita terkini terus ke emel anda setiap minggu.