Ketahui julat berat badan yang sihat untuk ketinggian anda.
Keputusan ini adalah anggaran umum dan tidak menggantikan nasihat perubatan profesional. Sila rujuk doktor atau pakar kesihatan untuk diagnosis dan rawatan yang tepat.
Kami menggunakan julat BMI sihat (18.5 - 24.9) dan formula Devine berdasarkan ketinggian dan jantina anda.
Tidak. Penurunan berat yang sihat ialah 0.5-1kg seminggu. Fokus pada tabiat yang konsisten, bukan angka semata-mata.
Komposisi badan berbeza mengikut jantina — lelaki secara purata mempunyai jisim otot yang lebih tinggi.
Pemakanan
Tidur 8 jam tetapi masih rasa lesu di pejabat? Anda tidak keseorangan. Ini 5 sebab biasa dan cara mengatasinya.
Pemakanan
Di kedai mamak, ramai yang fikir teh o ais pilihan "lebih sihat". Tetapi berapa banyak gula sebenarnya dalam segelas teh o ais?
Senaman
Sasaran 10,000 langkah sehari sangat popular — tetapi adakah ia berasaskan sains, atau hanya gimik pemasaran?
MalaysiaSihat Bersama Anda
Dapatkan tips kesihatan, pemakanan, senaman dan berita terkini terus ke emel anda setiap minggu.