Anggarkan peratusan lemak badan anda berdasarkan BMI, umur dan jantina.
Keputusan ini adalah anggaran umum dan tidak menggantikan nasihat perubatan profesional. Sila rujuk doktor atau pakar kesihatan untuk diagnosis dan rawatan yang tepat.
BMI hanya mengukur berat berbanding tinggi. Peratusan lemak badan menganggarkan berapa banyak berat anda terdiri daripada lemak.
Untuk lelaki dewasa: 8-24%. Untuk wanita dewasa: 21-31%. Julat berbeza mengikut umur.
Ini anggaran berdasarkan formula Deurenberg. Untuk ukuran tepat, gunakan kaedah seperti DEXA scan di pusat kesihatan.
Pemakanan
Tidur 8 jam tetapi masih rasa lesu di pejabat? Anda tidak keseorangan. Ini 5 sebab biasa dan cara mengatasinya.
Pemakanan
Di kedai mamak, ramai yang fikir teh o ais pilihan "lebih sihat". Tetapi berapa banyak gula sebenarnya dalam segelas teh o ais?
Senaman
Sasaran 10,000 langkah sehari sangat popular — tetapi adakah ia berasaskan sains, atau hanya gimik pemasaran?
MalaysiaSihat Bersama Anda
Dapatkan tips kesihatan, pemakanan, senaman dan berita terkini terus ke emel anda setiap minggu.