Apa Itu Diabetes? Panduan Mudah Untuk Memahaminya
Malaysia mempunyai kadar diabetes antara tertinggi di Asia. Berita baiknya: diabetes jenis 2 — jenis paling biasa — sebahagian besarnya boleh dicegah.
Apa sebenarnya diabetes?
Diabetes berlaku apabila paras gula dalam darah terlalu tinggi secara berterusan. Insulin — hormon yang mengawal gula darah — sama ada tidak mencukupi atau tidak berfungsi dengan baik.
Tanda-tanda awal
Kerap haus dan kerap kencing (terutama waktu malam), cepat letih, luka lambat sembuh, penglihatan kabur dan kebas hujung jari. Ramai tiada simptom langsung — sebab itu saringan penting.
Faktor risiko
Berat badan berlebihan, kurang aktiviti fizikal, sejarah keluarga, umur melebihi 40 tahun dan tabiat pemakanan tinggi gula. Semak BMI anda dengan kalkulator kami sebagai langkah pertama.
Pencegahan yang terbukti
Kurangkan minuman bergula, kekalkan berat badan sihat, bersenam 150 minit seminggu dan lakukan saringan kesihatan tahunan selepas umur 30. Langkah kecil hari ini mengelakkan komplikasi besar esok.
Soalan Lazim
Diabetes boleh sembuh sepenuhnya?
Diabetes jenis 2 boleh mencapai remisi dengan penurunan berat badan ketara dan perubahan gaya hidup, tetapi memerlukan pemantauan berterusan.
Di mana boleh buat saringan diabetes?
Klinik kesihatan kerajaan menawarkan saringan percuma atau berkos rendah. Farmasi besar juga menawarkan ujian gula darah ringkas.
Makan manis menyebabkan diabetes?
Bukan secara langsung — tetapi pengambilan gula berlebihan menyumbang kepada obesiti, faktor risiko terbesar diabetes jenis 2.
Cuba Kalkulator Ini
BMI Calculator
Sertai Cabaran
Minum Air (30 Hari)
MalaysiaSihat Bersama Anda
Langkah kecil hari ini,
kesihatan lebih baik esok.
Dapatkan tips kesihatan, pemakanan, senaman dan berita terkini terus ke emel anda setiap minggu.
Komen (0)
Log masuk untuk menulis komen.
Belum ada komen. Jadilah yang pertama!