Minum Air
Lebih banyak air, lebih sihat anda. Minum sekurang-kurangnya 2 liter air kosong setiap hari selama 30 hari. Air cukup, badan segar.
Manfaat Cabaran Ini
Badan lebih segar dan bertenaga sepanjang hari
Kulit lebih lembap dan sihat
Bantu pencernaan dan metabolisme
Kurangkan keinginan terhadap minuman manis
Bagaimana Ia Berfungsi
-
1
Sertai cabaran dan sediakan botol air anda
-
2
Minum sekurang-kurangnya 2 liter (8 gelas) air kosong sehari
-
3
Check-in setiap hari anda berjaya capai sasaran
-
4
Lengkapkan 30 hari untuk menjadi Wira Hidrasi!
Soalan Lazim
Adakah 2 liter sesuai untuk semua orang?
Keperluan berbeza ikut berat badan dan aktiviti. Guna Kalkulator Air Harian kami untuk sasaran peribadi anda.
Tips untuk minum lebih banyak air?
Bawa botol air ke mana sahaja, minum segelas sebaik bangun tidur, dan tetapkan peringatan di telefon.
Boleh ganti dengan jus atau teh?
Untuk cabaran ini, fokus pada air kosong. Ia bebas gula, bebas kafein dan paling baik untuk hidrasi.
MalaysiaSihat Bersama Anda
Langkah kecil hari ini,
kesihatan lebih baik esok.
Dapatkan tips kesihatan, pemakanan, senaman dan berita terkini terus ke emel anda setiap minggu.